Santosha Yoga
Zufriedenheit & Glück

Ruhe und Kraft durch Yoga und Meditation

  Hatha Yoga

  • Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist entsteht im Hatha Yoga durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. 
  • Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ steht für Mond (Ruhe, kühlend).
  • „Yoga" heisst Einheit, Verbindung oder Harmonie. 
  • Die Harmonie der Sonnen- und Mondenergie bringt Zufriedenheit und Glück – Santosha.


Yoga stärkt deinen ganzen Körper und beruhigt den Geist

  • Yoga und Meditation sind wirksame Mittel gegen Stress und Schlafstörungen. 
  • Löst Schulter- und Nackenverspannungen, lindert Rücken- oder Spannungskopfschmerzen.
  • Yoga entschleunigt, unterstützt dich bei innerer Unruhe und schenkt dir Gelassenheit. 
  • Eine regelmässige Yogapraxis stärkt und dehnt deine gesamte Muskulatur (beugt Verletzungen vor). 
  • Yoga gleicht muskuläre Dysbalancen aus und verleiht Flexibilität. Eine kontrollierte Atmung steigert die Leistungsfähigkeit.
  • Deine Körperhaltung verbessert sich. Du gehst aufrecht durchs Leben und strahlst mehr Selbstbewusstsein aus. 

  

Yoga bringt Gleichgewicht. 

Gleichgewicht bringt Zufriedenheit. 


Aktuelle  Kurse / Workshops

Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit kommen im oft stressigen Alltag zu kurz. Meditation schenkt dir Zeit für dich selbst , um in deine innere Mitte zurück zu finden und neue Energie zu tanken. Meditation hilft nachweislich beim Behandeln oder auch Vorbeugen von körperlichen und psychischen Problemen, wie z.B. Burn-Out, Depression und Migräne. 

An diesem praktischen Einführungskurs (3 Abende) lernst du alles Wissenswerte über Meditation sowie selbständiges meditieren. So kannst du im Alltag jederzeit selbst wieder in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zurück kehren, was nachweislich zu erhöhter Konzentrations- und Leistungsfähigkeit führt. 

Es werden verschiedene Meditationsmethoden vorgestellt und ausprobiert sowie u.a. auch Schwierigkeiten besprochen, welche man beim Meditieren antreffen kann. 


Die Plätze sind begrenzt. Anmeldefrist bis eine Woche vor dem Kursstart. 

Nach der Anmeldung erhälst du von mir eine Einladung mit weiteren Informationen. 

Ich freue mich über zahlreiche Anmeldungen!